反り腰の結果 ~ Ikukawamotorme

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腰回しダイエットエクササイズ 1 膝の曲げ伸ばし (30秒) ※膝を軽く曲げたときに息を吸い、立ち上がる時に吐きながらお尻を締める 2 腰を前後に動かす (30秒) ※腰を前に出すときに鼻